缩阴运动管用吗？缩阴运动这样做！
来源：千黛斯
日期：2019/6/13 10:58:11
“女人不紧，男人不爱”、“女人不缩阴，男人要花心！”不要说这些话是危言耸听。事实上现如今超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，根据性社会学调查，中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的，约占总离婚案例的47%，所以学会缩阴很有必要。
缩阴运动是一种比较常见的缩阴方法，安全有效不花钱，虽然见效缓慢，但是长期坚持却可以提升阴道紧缩能力，提高性生活质量，作用还是蛮大的。
根据专家介绍，产后除了可以使用千黛斯也可以及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。从这里就不难看出，运动缩阴的优势。
另外今天也给大家带来了一个有用的缩阴运动步骤——盆底肌肉锻炼，不妨学学。
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。
缩阴运动是一种比较常见的缩阴方法，安全有效不花钱，虽然见效缓慢，但是长期坚持却可以提升阴道紧缩能力，提高性生活质量，作用还是蛮大的。
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深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。
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