女性贫血怎么办？多吃这三道菜
来源：千黛斯
日期：2019/6/21 16:36:16
生活中我们都会发现有些女性额脸色没有血色，这说明了需要补血了。女人补血是正常的工作，那你知道女人吃什么补血吗？其实以下的几道食谱就可以帮你远离贫血的困扰。下面就详细去讲讲其做法。
食谱一：山药鲫鱼汤
1、备好枸杞、山药、鲫鱼还有红枣以及桂圆肉跟黄酒。
2、将鲫鱼直接处理好之后切块洗好了，将山药直接削皮了洗好切块，将枸杞直接浸泡在水中，将红枣对半切去核洗好了。
3、备好炖锅，将鲫鱼桂圆还有山药以及枸杞下锅了加上水直接烧沸了，再将红枣下锅烧煮，最后加上黄酒直接炖煮150分钟即可。
食谱二：韭菜炒鸭血
1、备好鸭血、韭菜还有青红椒以及葱姜蒜跟盐糖和味精。
2、先把鸭血直接切成厚片洗好了备用，将韭菜直接洗好后切段了，将青红椒直接切丁，葱姜直接切丝备用。
3、备好锅直接加油，先把生姜直接下锅爆香了，再将鸭血放进去翻炒，随后将青红椒还有葱直接下锅翻炒。
4、直接往锅中加点糖跟盐继续翻炒，再将韭菜下锅加点味精翻炒后即可。
食谱三：猪肝炒白菜
1、准备好猪肝、大白菜、葱姜、干辣椒还有酱油以及料酒，再备上盐跟植物油。
2、将白菜直接处理后切片了，猪肝同样直接切片了，葱直接切末了，生姜跟红椒直接切丝了。
3、锅中加油直接将葱爆香了，再放入红辣椒还有生姜继续翻炒，继续将猪肝下锅了，适当的加点酱油还有料酒以及盐继续翻炒。
4、将大白菜放进去翻炒到熟，加上盐还有葱花即可。
食谱一：山药鲫鱼汤
1、备好枸杞、山药、鲫鱼还有红枣以及桂圆肉跟黄酒。
2、将鲫鱼直接处理好之后切块洗好了，将山药直接削皮了洗好切块，将枸杞直接浸泡在水中，将红枣对半切去核洗好了。
3、备好炖锅，将鲫鱼桂圆还有山药以及枸杞下锅了加上水直接烧沸了，再将红枣下锅烧煮，最后加上黄酒直接炖煮150分钟即可。
食谱二：韭菜炒鸭血
1、备好鸭血、韭菜还有青红椒以及葱姜蒜跟盐糖和味精。
2、先把鸭血直接切成厚片洗好了备用，将韭菜直接洗好后切段了，将青红椒直接切丁，葱姜直接切丝备用。
3、备好锅直接加油，先把生姜直接下锅爆香了，再将鸭血放进去翻炒，随后将青红椒还有葱直接下锅翻炒。
4、直接往锅中加点糖跟盐继续翻炒，再将韭菜下锅加点味精翻炒后即可。
食谱三：猪肝炒白菜
1、准备好猪肝、大白菜、葱姜、干辣椒还有酱油以及料酒，再备上盐跟植物油。
2、将白菜直接处理后切片了，猪肝同样直接切片了，葱直接切末了，生姜跟红椒直接切丝了。
3、锅中加油直接将葱爆香了，再放入红辣椒还有生姜继续翻炒，继续将猪肝下锅了，适当的加点酱油还有料酒以及盐继续翻炒。
4、将大白菜放进去翻炒到熟，加上盐还有葱花即可。
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