阴道紧缩是保证性生活质量的基础性条件之一，虽然不说人人都是“唯性至上”，但是性生活的确是和人们的幸福息息相关。所以自阴道松弛之后，女人除了感觉难以启齿更渴望找到缩阴方法变紧。缩阴不但现代缩阴产品受关注，民间缩阴有效土方，不少女人也想知道。下面这些你知道几个？

其实有关民间缩阴的典故——夏姬缩阴甚至可以追溯至公元前640年前后。后人翻阅典籍发现其所使用的中药缩阴偏方：

“其中大部分都是植物成分：茉莉精油、贞节树油、薰衣草精油、当归油、蛇床子等。其中，蛇床子能够温肾壮阳，燥湿，祛风，杀虫、对于宫冷、寒湿带下、湿痹腰痛、妇人阴痒、阴道炎症等具有明显的功效。”

另外除了中药缩阴，在民间缩阴有效土方中，古代缩阴功也备受阴道松弛的女人关注。

1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田)，驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。

2、左手托住双乳(左手拇指托左乳，其余四指托右乳)，右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳，左手缩阴在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

3、缩阴术左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。

4、女人缩阴双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5-15分钟。

注意事项

1、有气功基础者从1开始，无气功基础者从2开始。

2、开始时肛门上提(闭肛)，其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。

3,不要急于求成，严格按照1-4步骤顺序，组数，次数做，否则，可能出现偏差。

除了上述内容之外，第三个民间缩阴有效土方是按摩缩阴。

主导生殖器官的神经从承扶穴经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

以上就是比较常见的民间缩阴有效土方。这些缩阴方法虽然在古代或许多倍实践，但其实现在应用到的并不多。首先来说说中药缩阴。

一些古代的中药缩阴方法有些在流传过程中会出现一些误差，而且在当今快节奏的生活中此种方法并不适用，比较麻烦。一般现在多以外用的缩阴凝胶代替。其效果和实用性要远比一些典籍中记载的中药缩阴偏方更具优势。比如问世12年的绿色缩阴品牌千黛斯。

千黛斯在现代科学以及生物技术的帮助下，从多种纯天然植物中提取出有益的成分，经过科学配比，专业研发除了具备“养护结合”这一科学缩阴原理的产品。

据了解千黛斯不但可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还能够深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。

至于民间缩阴有效土方中的缩阴功和按摩缩阴。小编认为其实用性也不强，首先古代缩阴功多需要气功基础，现在很多女人没有。另外缩阴功操作复杂，不便于坚持。至于按摩缩阴如果找不对穴位也无异于做无用功。事实上现在缩阴运动也比这两种民间缩阴有效土方强的多。

首先像提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等锻炼方法，操作简单，有时间就可以坚持，没有过多的限制，不管是松弛之前还是缩阴成功之后都可以做，不但能缩阴，还可以缓解阴道松弛程度呢！

以上就是有关民间缩阴有效土方的全部内容，你知道几个？或许一些民间缩阴有效土方也有一定的可取之处，但是还是建议现代女人结合自身情况合理选择最适合的缩阴方法，早日摆脱阴道松弛的烦恼。