【辣妈经验分享】生完孩子漏尿什么原因？
来源：千黛斯
日期：2019/11/8 16:12:41
生产后，妈妈们并不会太过轻松，因为除了要照顾新生儿外，还必须解决一些尴尬的情况，例如产后漏尿。生完孩子漏尿什么原因？想了解更多，就跟随小编一起来看看吧！
在怀孕期间，膀胱要承受来自包括羊水、胎盘等重达5公斤的压力，这也正是在怀孕后期容易发生漏尿的原因。另一个导致漏尿的原因是骨盆底部肌肉由于分娩支撑能力下降而变松弛，导致膀胱下垂，阴道受到来自骨盆底部的压力，使正常情况下本应紧密闭合的尿道不能闭紧，在受到腹压冲击时，就发生了漏尿的现象。
（1）桥式瑜伽
膝盖弯曲，双脚平放在地板上，两腿稍分开。收缩盆底肌，并抬起你的臀部，保持10秒，保持正常呼吸。降低你的臀部，放松盆底肌，反复做10次。
（2）憋尿运动
这里说的憋尿运动，不是真的让大家去憋着不去排便，而是说日常的时候多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动哦。
（3）缩肛运动
每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。
（4）锻炼臀部肌肉
做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作要轻柔，以自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己累到。锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。
提醒大家，修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。 如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。
注意：产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
生完孩子漏尿什么原因？看完上面这些，你就明白了吧，其实产后出现漏尿症状并不是个例，这种情况大部分产后的女性都有可能遇到，因此当出现问题时，大家也不要太慌张，有需要的朋友们不妨试试以上的这些方法，坚持就会有效果！
