产后私处松弛了怎么办？这几招不妨一试！
来源：千黛斯
日期：2019/11/21 16:08:14
为了生活的幸福快乐，女性也会费尽心思，但有些事努力勤奋却不一定有回报，如下边松驰。那生了小孩下边松驰如何更紧？先掌握导致下边松驰的关键原因，这样才可以对症治疗合理地解决下边松驰症状。产后私处松弛了怎么办？想知道就一起来看看吧！
专家介绍，产后阴道松弛的原因很多，一般来说分为先天性的和后天性的。主要有：女性人流次数过多，顺产生孩子等过程中，由于阴道受到挤压、扩张的情况，使得该部位的皮肤弹性变差;还有一些女性喜欢拎重东西，甚至是一些慢性咳嗽等等，都会使腹部产生强大的压力，从而致使脱垂现象。
众所周知，阴道本身就具有一定的自我修复功能，产后出现的阴道扩张现象一般会在分娩后3-6个月恢复。但是阴道内壁弹性纤维已经彻底断裂，想要彻底恢复产前的紧致水平是不可能的，恢复也需要更长的时间。所以这时候女性朋友可以通过缩阴运动的方法来增强阴道肌肉的弹性，促进阴道更加紧实有力。
1、站立类憋尿
将双腿展开，两侧臀部的肌肉要收紧，形成大腿部靠拢和膝部往外转，之后收缩括约肌，使阴道往上面提的方向动，就类似憋尿一样。若每天坚持十五分钟，并坚持一段时间，就能够看到效果。
2、缩肛锻炼
缩肛运动对于改善产后阴道松弛有很大的帮助，并且没有什么限制，随时随地都可以做。这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复。
3、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。
另外，要切记，把握好时机，产后阴道松弛不及时缩阴就会变得越来越松，反之如果能够把握住缩阴的时间，及时进行缩阴，那么阴道会恢复的更快一些，建议如果是采取运动缩阴的方式，分娩后当天或者产后55左右都可以做，如果使用缩阴产品千黛斯可以选择在生完孩子一两个月之后。
产后妈妈们要注意调节饮食，避免过度节食减肥，适当营养补充有利受损盆底肌的恢复，还可以缓解阴道干涩问题。多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
产后私处松弛了怎么办？看完以上的内容，不知你心里是否已经有了答案。对于很多女性来说，产后私处松弛是不可避免的情况，在生活中是很常见的，因此，大家也不用觉得太尴尬，只要合适的方法治疗就可以尽快恢复，以上的这些有需要的朋友们就可以试试。
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