顺产后缩阴方法，送给产后妈妈们！
来源：千黛斯
日期：2021/4/12 10:05:37
因为顺产而出现阴道松弛问题的产后妈妈有很多，如果想要恢复产前阴道紧致就得找对方法。今日给大家准备了顺产后缩阴方法，送给各位产后妈妈们！
1、避免过度节食减肥，注意调节饮食。
产褥期恢复盲目减肥，不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，甚至还会因为缺乏维生素B2的摄入，加重产后阴道干涩问题。
建议：可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。
2、坚持缩阴运动练习，提升阴道收缩能力。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
除了上述方法外，产后妈妈把握产后缩阴的最佳时间，正确使用缩阴产品千黛斯，只有这样才可以像其他用过的女人那样，使用一段时间之后就可以感受到阴道紧缩变化，成功缩阴之后不会反弹。
附：使用缩阴产品千黛斯的注意事项
1、千黛斯是外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
2、千黛斯一般晚上使用，保证有充足的吸收时间，使用之前可以用温水清洗外阴。
3、顺产后私处松弛不同，恢复时间也不同，建议结合松弛程度选择适合的疗程，效果更佳。
曾经有媒体对3586位产后妈妈进行了调查，结果显示有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重，所以不管是出于对自身健康的考虑还是对性福的要求，缩阴都很有必要。
1、避免过度节食减肥，注意调节饮食。
产褥期恢复盲目减肥，不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，甚至还会因为缺乏维生素B2的摄入，加重产后阴道干涩问题。
建议：可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。
2、坚持缩阴运动练习，提升阴道收缩能力。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
除了上述方法外，产后妈妈把握产后缩阴的最佳时间，正确使用缩阴产品千黛斯，只有这样才可以像其他用过的女人那样，使用一段时间之后就可以感受到阴道紧缩变化，成功缩阴之后不会反弹。
附：使用缩阴产品千黛斯的注意事项
1、千黛斯是外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
2、千黛斯一般晚上使用，保证有充足的吸收时间，使用之前可以用温水清洗外阴。
3、顺产后私处松弛不同，恢复时间也不同，建议结合松弛程度选择适合的疗程，效果更佳。
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