女性缩阴的4个建议，不可不听！
来源：千黛斯
日期：2021/4/20 10:00:30
阴道松弛的形成并非一次性的，而缩阴也并非一日之功，所以大家需要在日常生活就需要重视阴道的养护，掌握好的缩阴方法，如此才能够得到最好的缩阴效果。今天小编给大家针对女性缩阴提4个建议，可以听一听。
建议一、缩阴运动不管有没有松弛都要坚持。
理由：缩阴运动长期坚持不但可以预防和缓解阴道松弛程度，还可以提高性生活质量。
建议：缩阴运动方法很多，在此特别建议如果是产后妈妈除了可以用千黛斯也可以产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
建议二、注意饮食均衡，避免节食减肥
理由：节食减肥不但会导致人体养分供应不足，还会影响阴道肌肉恢复。
建议：多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力，也可以多吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
建议三、避免性生活过于频繁
理由：虽说正常的性生活对阴道影响不大，但一旦女人性生活过程或者过于频繁、激烈也是会对阴道产生损伤的，而且如果产后妈妈产品同房过早也会导致产后松弛问题加重。
建议：性生活要有所节制，同房时注意阴道卫生，如果是缩阴期间，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。
建议四、注意阴道卫生
理由：如果女人不注意阴道卫生，很容易感染病菌，引发妇科疾病，影响阴道恢复。
建议：平时可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗；勤更换内裤；避免长期久坐，保持私密处的透气性；注意经期卫生；日常的贴身被禄需经常晾晒；夫妻同房时也需要注意私密处的卫生，避免交叉感染等等。
关于女性缩阴除了上述4个建议外，如果女人阴道松弛严重还可以配合使用缩阴产品千黛斯，对症缩阴吗，效果更明显。
建议一、缩阴运动不管有没有松弛都要坚持。
理由：缩阴运动长期坚持不但可以预防和缓解阴道松弛程度，还可以提高性生活质量。
建议：缩阴运动方法很多，在此特别建议如果是产后妈妈除了可以用千黛斯也可以产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
建议二、注意饮食均衡，避免节食减肥
理由：节食减肥不但会导致人体养分供应不足，还会影响阴道肌肉恢复。
建议：多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力，也可以多吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
建议三、避免性生活过于频繁
理由：虽说正常的性生活对阴道影响不大，但一旦女人性生活过程或者过于频繁、激烈也是会对阴道产生损伤的，而且如果产后妈妈产品同房过早也会导致产后松弛问题加重。
建议：性生活要有所节制，同房时注意阴道卫生，如果是缩阴期间，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。
建议四、注意阴道卫生
理由：如果女人不注意阴道卫生，很容易感染病菌，引发妇科疾病，影响阴道恢复。
建议：平时可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗；勤更换内裤；避免长期久坐，保持私密处的透气性；注意经期卫生；日常的贴身被禄需经常晾晒；夫妻同房时也需要注意私密处的卫生，避免交叉感染等等。
关于女性缩阴除了上述4个建议外，如果女人阴道松弛严重还可以配合使用缩阴产品千黛斯，对症缩阴吗，效果更明显。
