产后缩阴产品怎么用
来源：千黛斯
日期：2021/8/30 9:14:55
解决阴道松弛问题非常重要，产后缩阴产品作为缩阴的常用方式自然备受关注。产后缩阴产品怎么用？小编提醒大家注意时间。
“产后缩阴产品怎么用？”
“由于产后有一个恶露期，所以一般生完孩子后一两个月可以使用缩阴产品。
当然这里的缩阴产品并非是每一款都行，为了产后妈妈的健康，如果使用缩阴产品必须选择安全的外用缩阴产品才行，比如千黛斯。
另外解决产后阴道松弛问题，除了可以使用缩阴产品，也可以及早进行缩阴运动。
1、正常顺产者从分娩第2天开始凯格尔运动
凯格尔运动，无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。一般仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
作用：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
2、产后第10日进行阴道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。
促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
这些运动只要有时间就可以长期坚持，不但可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，还可以帮助产后妈妈们预防和缓解阴道松弛程度。
上文内容简单的为大家介绍了产后缩阴产品怎么用，希望大家可以把握时机，早日进行缩阴，这样方能更好更快的恢复紧致。
“产后缩阴产品怎么用？”
“由于产后有一个恶露期，所以一般生完孩子后一两个月可以使用缩阴产品。
当然这里的缩阴产品并非是每一款都行，为了产后妈妈的健康，如果使用缩阴产品必须选择安全的外用缩阴产品才行，比如千黛斯。
另外解决产后阴道松弛问题，除了可以使用缩阴产品，也可以及早进行缩阴运动。
1、正常顺产者从分娩第2天开始凯格尔运动
凯格尔运动，无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。一般仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
作用：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
2、产后第10日进行阴道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。
促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
这些运动只要有时间就可以长期坚持，不但可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，还可以帮助产后妈妈们预防和缓解阴道松弛程度。
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