阴道松弛不用慌，5个改善小妙招！
来源：千黛斯
日期：2021/9/2 8:57:20
阴道松弛之后很多女人都发愁该怎么缩阴紧致，其实当大家选对了效果好的缩阴产品千黛斯之后就会发现非常容易。今日小编还给大家准备了几个改善阴道松弛的小妙招，一起来了解一下吧！
1、产后恢复要做好！
在阴道松弛的女人中，九成以上的都是产后妈妈，她们之所以出现阴道松弛问题除了和分娩过程中造成的损伤有关以外，多和产后恢复不当有关，比如产后过度节食减肥导致盆地肌肉恢复不良；产后同房过程，影响阴道恢复等等。反之如果可以做好产后恢复工作，那么一般也不会松弛的过于严重。
提醒：产后42天—6个月内，属于产后女性恢复的黄金期。产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。产后一年半至三年内。属于产后女性恢复末期。大家要想保养私处一定要把握住时间。
2、保证正常的性生活频率。
一般正常的性生活频率并不会导致阴道松弛的产生，或者是影响不大，但是现代人思想开放过早同居、同房过程中频繁或者激烈，就容易导致阴道松弛问题的产生。所以性生活方面需得有所节制才行，包括使用缩阴产品千黛斯期间，虽说这样的产品不影响同房，但是还是需要谨慎一些。
提醒：想保养私处紧致，除了需要注意频率以外，如果是产后妈妈还需要注意产后恢复同房的时间：顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。
3、有时间多做做缩阴运动。
虽说缩阴运动在效果方面不及缩阴产品明显，但是长期坚持可以提升阴道收缩能力，提高性生质量，而且即便是没有松弛的女人也可以做，还可以预防和缓解阴道变松。比较常见的运动主要包括了提肛运动、凯格尔运动、缩阴瑜伽、阴道收缩运动等等。
提醒：运动缩阴过程中不能三天打鱼两天晒网，一定要保持耐心，长期坚持才能够起到作用。
4、注意保护阴道卫生。
可能一些女性朋友认为保护阴道卫生就是使用一些洗液冲洗阴道，事实上并非如此，频繁的冲洗会破坏阴道酸碱平衡，影响阴道自净能力，其实，大家平时用温水清洗一下外阴即可，勤更换内裤，避免长期久坐，保证私密处的干燥和透气性。
提醒：使用缩阴产品千黛斯之前也可以清洗一下外阴。
5、补充人体所需营养。
一些女人因为缺乏维生素B2的摄入，很容易导致阴道干涩问题的产生，并且一些产后妈妈还因为产后节食，导致盆地肌肉恢复不良，此时就需要提醒大家补充饮食营养也是相当重要的。多吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
提醒：食疗这种方式可以使用，但是一定要注意避免暴饮暴食，还需要饮食均衡，否则出现肥胖问题悔之晚矣！
以上给大家介绍了5个改善阴道松弛的小妙招，如此当大家遇到阴道松弛问题之时就再也不用慌了，而且也有千黛斯这样有效的缩阴方式，大家变紧非常简单。
1、产后恢复要做好！
在阴道松弛的女人中，九成以上的都是产后妈妈，她们之所以出现阴道松弛问题除了和分娩过程中造成的损伤有关以外，多和产后恢复不当有关，比如产后过度节食减肥导致盆地肌肉恢复不良；产后同房过程，影响阴道恢复等等。反之如果可以做好产后恢复工作，那么一般也不会松弛的过于严重。
提醒：产后42天—6个月内，属于产后女性恢复的黄金期。产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。产后一年半至三年内。属于产后女性恢复末期。大家要想保养私处一定要把握住时间。
2、保证正常的性生活频率。
一般正常的性生活频率并不会导致阴道松弛的产生，或者是影响不大，但是现代人思想开放过早同居、同房过程中频繁或者激烈，就容易导致阴道松弛问题的产生。所以性生活方面需得有所节制才行，包括使用缩阴产品千黛斯期间，虽说这样的产品不影响同房，但是还是需要谨慎一些。
提醒：想保养私处紧致，除了需要注意频率以外，如果是产后妈妈还需要注意产后恢复同房的时间：顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。
3、有时间多做做缩阴运动。
虽说缩阴运动在效果方面不及缩阴产品明显，但是长期坚持可以提升阴道收缩能力，提高性生质量，而且即便是没有松弛的女人也可以做，还可以预防和缓解阴道变松。比较常见的运动主要包括了提肛运动、凯格尔运动、缩阴瑜伽、阴道收缩运动等等。
提醒：运动缩阴过程中不能三天打鱼两天晒网，一定要保持耐心，长期坚持才能够起到作用。
4、注意保护阴道卫生。
可能一些女性朋友认为保护阴道卫生就是使用一些洗液冲洗阴道，事实上并非如此，频繁的冲洗会破坏阴道酸碱平衡，影响阴道自净能力，其实，大家平时用温水清洗一下外阴即可，勤更换内裤，避免长期久坐，保证私密处的干燥和透气性。
提醒：使用缩阴产品千黛斯之前也可以清洗一下外阴。
5、补充人体所需营养。
一些女人因为缺乏维生素B2的摄入，很容易导致阴道干涩问题的产生，并且一些产后妈妈还因为产后节食，导致盆地肌肉恢复不良，此时就需要提醒大家补充饮食营养也是相当重要的。多吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
提醒：食疗这种方式可以使用，但是一定要注意避免暴饮暴食，还需要饮食均衡，否则出现肥胖问题悔之晚矣！
以上给大家介绍了5个改善阴道松弛的小妙招，如此当大家遇到阴道松弛问题之时就再也不用慌了，而且也有千黛斯这样有效的缩阴方式，大家变紧非常简单。
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