宫寒怎么调理最有效
来源：千黛斯
日期：2022/6/13 8:53:34
宫寒是老生常谈了，对于女性来说，如果出现宫寒的症状，那就要赶紧调理好，避免越拖对身体影响越大。夏季是调理宫寒最佳时机，要宫寒怎么调理最有效？
宫寒都有哪些症状？
1、痛经。宫寒的女生在经期会出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2、月经异常。宫寒会令经期出现有时提前有时延迟的状况，还会出现颜色变淡、经量变少、白带量变多、腰酸两乳胀痛等情况，少数女性甚至会出现反胃、作呕的情况。
3、怕冷。宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
4、容易变胖。宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
宫寒自测
看看你被“宫寒”偷袭了没？
1、经常气色很差精力不济？
2、痛经，小腹部有冰冷的感觉？
3、白带多且清稀，闻起来有股腥味？
4、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
5、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？
6、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
7、面色黯黑或苍白无华？
有以上症状中的大多数，那么很可能就属于“宫寒”女性了。
夏季调理宫寒方法
1、食补。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。
2、泡脚。女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
3、注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
4、运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
十个女人九个宫寒，你可千万不要觉得这是寻常的事情就忽略它，其实女生宫寒是非常严重的健康问题，容易引发多种疾病，所以对于子宫养护一定要重视起来。
宫寒都有哪些症状？
1、痛经。宫寒的女生在经期会出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2、月经异常。宫寒会令经期出现有时提前有时延迟的状况，还会出现颜色变淡、经量变少、白带量变多、腰酸两乳胀痛等情况，少数女性甚至会出现反胃、作呕的情况。
3、怕冷。宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
4、容易变胖。宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
宫寒自测
看看你被“宫寒”偷袭了没？
1、经常气色很差精力不济？
2、痛经，小腹部有冰冷的感觉？
3、白带多且清稀，闻起来有股腥味？
4、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
5、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？
6、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
7、面色黯黑或苍白无华？
有以上症状中的大多数，那么很可能就属于“宫寒”女性了。
夏季调理宫寒方法
1、食补。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。
2、泡脚。女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
3、注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
4、运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
十个女人九个宫寒，你可千万不要觉得这是寻常的事情就忽略它，其实女生宫寒是非常严重的健康问题，容易引发多种疾病，所以对于子宫养护一定要重视起来。
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