随着互联网的普及，各种各样的信息人们都很容易接触到，就比如阴道松弛问题，对于曾经的女人而言这是陌生的，但是对于现代的女人来说确实值得关注的热门问题。包括一些没有松弛的女人也有注意到，她们会担心下边变松了怎么办？而小编这里已经备好好用紧阴方法，所以大家请放心！


下边变松了怎么办？考虑到该问题的女人大多要么没有松弛，要么就是松弛不严重，此时紧阴是很容易的，目前可以解决阴道松弛问题的除了树立健康的生活习惯外，就是多做紧阴运动了，只是紧阴运动该怎么做呢？

1、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

2、括约肌紧阴运动

在每次入厕小便时，收紧阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。


3、憋尿紧阴运动法

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

4、提肛运动

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

另外，如果你真的下面松弛，并且很严重，此时仅凭运动效果有限，对此小编认为大家应该选择专业的私护产品帮助恢复，就比如得到众多消费者认可的绿色私护品牌千黛斯。

千黛斯在紧阴方面是比较专业的，因为它抓住了阴道松弛的根源，做到了对症紧阴，很多使用者在用了之后发现不但松弛的阴道逐渐出现紧缩感，而且有些女人存在的阴道干涩、阴吹问题也得到了改善。


如今，好用紧阴方法先备好，所以大家就下边变松了怎么办？问题已经不需要担心的，而且上述提到的紧阴运动不止可以 提升阴道收缩能力，还可以预防阴道变松，及早做作用也不小。