顺产后松弛如何缩阴？这些真实有效
来源：千黛斯
日期：2019/5/10 17:39:28
“我的天啊！顺产后松弛如何缩阴？”一名27岁的二胎妈妈非常迫切的发出了求助问题。只要掌握住效果好的产后缩阴方法，变紧很容易。
首先，我们先来了解一下阴道松弛是什么原因。
1、由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。
2、生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。
3、产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。
清楚了顺产后下面松弛的原因之后，大家应该可以看出，如果想缩阴紧致，除了修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维（阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。），还需要在产后注意阴道的保养。具体该怎么做呢？
首先，如果顺产后下面松弛严重可以是使用外用缩阴产品千黛斯帮助恢复。千黛斯可以直接作用于阴道部位，产后妈妈即便是哺乳期也可以使用，而不用担心会影响母乳质量，安全性比较高。千黛斯使用简单，一般生完孩子一两个月之后就可以使用，使用期间也不影响正常生活，便于坚持。
另外，除了使用缩阴产品千黛斯可以缩阴外，缩阴运动的作用也不小。如果每一个产后妈妈都可以及早的进行运动缩阴练习还可以预防和缓解阴道松弛程度。下面小编给大家特别介绍一下提肛运动。
产后运动缩阴步骤：
思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
产后运动缩阴时间要求：一般来说， 如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的损伤。除此之外也可以在恶露干净后一周进行缩阴运动。
首先，我们先来了解一下阴道松弛是什么原因。
1、由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。
2、生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。
3、产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。
清楚了顺产后下面松弛的原因之后，大家应该可以看出，如果想缩阴紧致，除了修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维（阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。），还需要在产后注意阴道的保养。具体该怎么做呢？
首先，如果顺产后下面松弛严重可以是使用外用缩阴产品千黛斯帮助恢复。千黛斯可以直接作用于阴道部位，产后妈妈即便是哺乳期也可以使用，而不用担心会影响母乳质量，安全性比较高。千黛斯使用简单，一般生完孩子一两个月之后就可以使用，使用期间也不影响正常生活，便于坚持。
另外，除了使用缩阴产品千黛斯可以缩阴外，缩阴运动的作用也不小。如果每一个产后妈妈都可以及早的进行运动缩阴练习还可以预防和缓解阴道松弛程度。下面小编给大家特别介绍一下提肛运动。
产后运动缩阴步骤：
思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
产后运动缩阴时间要求：一般来说， 如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的损伤。除此之外也可以在恶露干净后一周进行缩阴运动。
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