产后缩阴怎样做？赶紧学起来吧
来源：千黛斯
日期：2019/6/20 16:37:33
阴道松弛的女人不管松弛程度如何都希望可以快速变紧。所以现在也有不少女人很关注产后缩阴运动多久有效？
1、判断自身阴道松弛程度。
缩阴运动虽然是现代女性缩阴比较常用的方法，但是对于阴道松弛严重者效果不大，而且缩阴运动需要长期坚持才会有效，如果过于依赖运动，也容易贻误缩阴的时间。
对此，如果发现阴道松弛严重可以配合专业的缩阴产品帮助恢复，比如千黛斯。
2、考虑自身身体状况。
缩阴运动虽然安全，但也是相对的。如果身体虚弱而盲目的进行运动缩阴，不但无法达到缩阴紧致的目的，还会对身体产生不利的影响，尤其是产后妈妈。
建议如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
3、学会缩阴运动正确步骤。
缩阴运动看似简单，但是不少的运动也是有诀窍的，如果不能够掌握正确的缩阴运动步骤，做了也没有用。就比如凯格尔运动，运动过程中姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力，如果做错了根本不会有什么效果。
所以建议大家不管是选择什么样的缩阴运动方法都要记住，做对很关键，不但需要知道怎么做缩阴运动，也需要知道怎么做效果会更好，这样才能够更好的发挥运动缩阴的优势。
1、判断自身阴道松弛程度。
缩阴运动虽然是现代女性缩阴比较常用的方法，但是对于阴道松弛严重者效果不大，而且缩阴运动需要长期坚持才会有效，如果过于依赖运动，也容易贻误缩阴的时间。
对此，如果发现阴道松弛严重可以配合专业的缩阴产品帮助恢复，比如千黛斯。
2、考虑自身身体状况。
缩阴运动虽然安全，但也是相对的。如果身体虚弱而盲目的进行运动缩阴，不但无法达到缩阴紧致的目的，还会对身体产生不利的影响，尤其是产后妈妈。
建议如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
3、学会缩阴运动正确步骤。
缩阴运动看似简单，但是不少的运动也是有诀窍的，如果不能够掌握正确的缩阴运动步骤，做了也没有用。就比如凯格尔运动，运动过程中姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力，如果做错了根本不会有什么效果。
所以建议大家不管是选择什么样的缩阴运动方法都要记住，做对很关键，不但需要知道怎么做缩阴运动，也需要知道怎么做效果会更好，这样才能够更好的发挥运动缩阴的优势。
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