【宝妈须知】产后同房干涩没水，多久能恢复？
来源：千黛斯
日期：2019/11/20 15:34:39
生完孩子之后，很多女性都会发现产后同房时会出现私处干涩的情况，对夫妻生活质量造成了很大的影响，甚至可能会导致女性出现妇科疾病，产后同房干涩没水，多久能恢复？这是大家都想要知道的，下面，小编就来给大家简单讲解一下。
女性分娩之后，发生性生活时有可能出现阴道干涩，是由于分娩后女性体内激素还没有恢复到未孕状态，激素水平低下导致阴道分泌物减少，出现阴道干涩、性交痛等情况。女性分娩后，激素水平恢复到未孕状态平均要六个月左右。如果是母乳喂养的女性，由于泌乳素水平比较高，有可能引起恢复月经以及恢复正常激素水平时间会适当延迟，产后同房性生活出现痛苦。另外，产后如果有会阴撕裂、宫颈外伤或者会阴侧切等伤口，应当适当延长性生活，拖后时间。
关于产后同房干涩怎么恢复，说起运动相信大家都不陌生，一个人每天都在做运动，只是多少的问题。运动不仅可以锻炼身体还能起到刺激受损弹性纤维收紧水嫩阴道的作用。这类运动是针对盆骨处的锻炼，常见缩阴运动如：走路练习，阴道上提，瑜伽等等。
1、走路练习
走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果，同时可以帮助缓解干涩情况。这样不仅可以缩阴还可以减肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
2、阴道上提
双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
3、瑜伽运动
单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实，改善干涩。
运动缩阴是可以帮助缓解私处干涩问题，但也要循序渐进，不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫，需要长期坚持，才能达到想要的效果。如果想要尽快见效，可以试试千黛斯，效果很好！
产后阴道干涩还可能是因为缺乏维生素B2。所以，宝妈不妨多食用富含维生素B2的食物。合理均衡饮食。比如多吃动物肝肾，蛋黄等食物。如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用维生素B2片。
产后同房干涩没水，多久能恢复？以上的内容应该已经解答了你的疑问了。当出现产后同房干涩问题时，不要急躁慌乱，及时找到原因，就可以很快解决，以上的这些方法有需要的朋友们都可以试试，但一定要切记，坚持才会有效果，不可盲目。
