生产后漏尿怎样调理？安全又有效！
来源：千黛斯
日期：2020/7/14 10:34:24
生活中，很多女性在生产过后都遇到了阴道松弛、漏尿以及阴吹的情况，这是个非常尴尬的情况，对于夫妻生活质量造成了直接的影响，甚至导致夫妻感情也出现了破裂，那么，生产后漏尿怎样调理？接下来就跟随小编一起找找方法吧！
有很多女人以为阴道松弛是顺产才导致的，但其实不是这样的，造成松弛的罪魁祸首其实是盆底肌受损，不管是剖宫产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤和消耗，只是程度上存在差异而已。解决阴道松弛问题，可以试试下面的方法：
（一）饮食法自我修复受损盆底肌
饮食可以补充受损弹性纤维修复所需的营养，而有些女人生完孩子后为了尽快恢复身材而盲目节食，不仅影响产后恢复，也会影响母乳质量。产后适当的营养补充还是有必要的。
饮食可以补充受损盆底肌修复所需的营养物质，帮助盆底肌恢复。这类食物要以富含维生素的为主。带壳的谷物富含维生素b2，是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。有效防止阴道受损的维生素C和有助于阴道壁纤维的维生素E同样可以在牛油果中发现。
（二）运动法自我治疗盆底肌障碍
运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能起到收紧阴道的作用。运动也不是盲目的做，而是有针对性的，常见缩阴锻炼如提肛，盆底肌锻炼等等，同时配合着千黛斯，这样会恢复更快！
1、提肛运动就是收缩臀部的肌肉，用力让自己的肛门收缩起来，之后慢慢放松，这样循环往复进行锻炼，每天锻炼100次，这样经过一段时间的锻炼，很快就可以见到效果，漏尿就会好转。
2、锻炼盆底肌，提高盆底肌张力。可以在排尿的时候，中断几秒钟，之后再恢复排尿，再中断几秒钟，再恢复排尿，这样反复锻炼，可以使得盆底肌肉收缩能力增强，让漏尿好转。
但是这些方法对于女性松弛能够起到的作用微乎其微，而且见效比较慢，要想真正解决松弛，还是得靠使用缩阴产品，比如千黛斯，很多使用者表示，一般一个月多就会有变化了。
另外，提醒大家，还要注重会阴部位的卫生清洁护理，要适度的清洗外阴部位，减少感染。保持外阴清洁，也会减少感染造成的尿道刺激，从而也会对产后漏尿，有较好的辅助治疗作用。
生产后漏尿怎样调理？通过上面的方法就可以解决了，只是最后还是要提醒大家一句，产后漏尿虽然不是一种病，但是如果放任不管，也会给生活带来很多麻烦事，大家一定要重视。
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