下面太松了怎么办啊？这些最靠谱！
来源：千黛斯
日期：2020/7/14 10:54:24
阴道松弛是生活中很多女性经常会遇到的一种生理状况，由于女性年龄的增长或是生育以及其他因素，都会导致女性出现下面松弛的情况，下面太松了怎么办啊？下面，小编就来教大家怎么解决！
一、坚持运动缩阴，坚持就是胜利
锻炼缩阴很重要，合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，同时可以锻炼盆地收缩能力，这样对于阴道恢复紧致是很有帮助的。缩阴锻炼，一定要选对方法，同时还需要有耐心，每天再配合缩阴产品千黛斯使用，就可以更快的达到缩阴效果，具体如下：
（1）收肛提气：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力。
（2）括约肌缩阴运动：在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。
（3）坐着缩阴：现在很多女性都会经常在办公室里面坐着，事实上，在这过程中也是可以练习缩阴。将双腿与屁股夹紧，做深呼吸。吸气时收缩肛门，每次坚持5秒钟，每次做十五组，每天坚持做3组以上。
（4）缩肛运动：也就是自己控制肛门的收缩。会感觉整个部位都在用力。这个运动可以随时随地的进行。每组坚持二十次到三十次左右，每次坚持做两到三组。每天都要做两到三次。同时，要切记拖拉进行。
二、节食减肥影响缩阴效果
一些女人生完孩子之后之所以松弛严重也和产后过度节食减肥有关。产后缺乏营养不但会影响阴道肌肉恢复，还会影响母乳质量。日常生活中可以多吃含有维生素的食物能补充人体的能量及修复能力。
建议不要挑食、节食，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞。
下面太松了怎么办啊？以上就是解决的方法，对于很多女性朋友来说，阴道的紧致都是非常重要的，当出现了松弛问题时都想尽快解决，但是小编要在这里告诫大家一句，对于缩阴，千万不能盲目。
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