缩阴到底有没有效果？试试这些办法就知道了
来源：千黛斯
日期：2021/10/18 9:21:36
缩阴到底有没有效果？有没有效果取决于你选择的哪一种缩阴方法。如果感觉阴道松弛了可以用千黛斯帮助变紧，当然也可以采用下面这些方法。
一、缩阴运动，锻炼骨盆肌肉，提升阴道收缩能力，提高性生活质量。
盆底肌肉锻炼
运动步骤：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
中缀排尿
运动步骤：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，达到阴道变窄的效果。
二、多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等带皮谷物。
多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，可以改善阴道老化状态，有利于阴道缩紧的修复。
以上方法都比较简单，不过小编相信下面松弛的女人一定想快速变紧，那么下面还要几个建议大家不妨听听，对于早日解决松弛问题大有裨益！
1、使用千黛斯缩阴期间，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。
2、缩阴运动虽然有用，但是却也需要长期坚持才会有效果，如果三天打鱼两天晒网，无异于做无用功！
3、缩阴食物可以吃，但是不宜多吃。一定要注意均衡，另外也可以吃些含有含有维生素的食物，能提升修复能力。
你还在担心缩阴到底有没有效果？试试就知道了，只要找对方法，恢复阴道紧致并不是难事，只是每个女人阴道松弛程度不同，若想恢复还得保持耐心才行。
一、缩阴运动，锻炼骨盆肌肉，提升阴道收缩能力，提高性生活质量。
盆底肌肉锻炼
运动步骤：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
中缀排尿
运动步骤：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，达到阴道变窄的效果。
二、多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等带皮谷物。
多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，可以改善阴道老化状态，有利于阴道缩紧的修复。
以上方法都比较简单，不过小编相信下面松弛的女人一定想快速变紧，那么下面还要几个建议大家不妨听听，对于早日解决松弛问题大有裨益！
1、使用千黛斯缩阴期间，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。
2、缩阴运动虽然有用，但是却也需要长期坚持才会有效果，如果三天打鱼两天晒网，无异于做无用功！
3、缩阴食物可以吃，但是不宜多吃。一定要注意均衡，另外也可以吃些含有含有维生素的食物，能提升修复能力。
你还在担心缩阴到底有没有效果？试试就知道了，只要找对方法，恢复阴道紧致并不是难事，只是每个女人阴道松弛程度不同，若想恢复还得保持耐心才行。
上一篇：用什么缩阴效果好？千万别着急！
