阴道松弛是现代女人最为难堪同时也是最为困扰的一个问题。偷偷的试了各种各样的缩阴方法，就是不知道怎么让自己的阴道变紧致，以至于面对爱人的冷淡只能黯然垂泪。那么，阴道松弛怎么办呢？不要着急，这里有方法，告诉你怎样才能让阴道变紧。 

饮食调理有必要，滋养阴道很重要

膳食调养身体无论是对于男人还是女人亦或者是老人还是小孩都很有用。那么对于女性缩阴有用吗？其实女性阴道松弛的根源一方面是阴道细胞老化，另一方面就是阴道弹性纤维受损。饮食调养，滋养阴道其实是为了滋养阴道细胞，从而激发阴道细胞活性，从而修复阴道受损的纤维来恢复阴道紧致。所以建议可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，对于滋养阴道很有用。 

锻炼缩阴要坚持，掌握方法适度缩阴

锻炼缩阴一直是缩阴方法中应用最广泛的，通过锻炼阴道肌肉，让阴道弹力收缩，进而恢复阴道紧握力，阴道自然就会变紧值了。锻炼缩阴的方法有很多，下面就给大家分享几种常用的缩阴方法吧！

1、卧式锻炼

倚靠床边保持仰卧姿势，臀部置于床边，两腿笔直伸展，呈悬空状态，切勿落地。两手抓紧床边，以免身体下滑。两腿并拢，逐渐往上举，向身体上部靠近，两膝直直伸展。两腿伸到身体上方时，两手稳住两腿，使其向腹部靠近，两膝继续维持伸展状态。再逐步的放下，两腿归置原位。继续重复6次左右，每日一回。

2、立式锻炼

呈站立姿势，两腿略微分离，收缩双侧臀部肌肉，令其相挟，形成大腿部拢近，两膝向外转动，再收缩括约肌，令下体沿上而动。每日最好坚持一刻钟左右。 

3、括约肌缩阴运动

在每次小便时，紧缩下体，阻碍尿液的排泄，大概两分钟后，再进行排尿，再次收缩。坚持锻炼2个月左右会产生良好的效果。

4、腹肌练习

仰卧姿势，双腿弯曲，双手紧抱双膝，将膝盖往胸部方向拉近，略微用力，使双手产生一种颤抖感，再慢慢放松。然后舒展髋关节，尽量令双腿伸展放于水平位。再收缩腿屈髋关节，膝部靠拢胸部。如此重复锻炼5次左右。最后，将两手平放于身体侧位，双腿同时或分别伸展上举5次左右便可。

阴道松弛怎么办？锻炼缩阴对于恢复阴道紧致很有用，但是却需要一个前提条件就是坚持。锻炼缩阴和锻炼减肥是一样的道理，短时间内无法有明显的紧致效果，只有长期坚持方能有效。另外锻炼缩阴还需要适度，过度锻炼对于女性的健康还是有危害的。

专业缩阴产品，紧致如处很简单

不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。 

千黛斯绿色缩阴，遵循女性生殖特点，缩阴成功后不反弹。可以改善阴道纤维受损以及阴道细胞老化出现的阴道松弛，同时可以清除体内的病菌，有效的预防阴道异味、阴道瘙痒等妇科问题，是不可多得的女性阴道养护品。特别对于生完宝宝出现阴道松弛问题的产后妈妈，千黛斯可以修复胎儿娩出过程中对阴道产生的损伤，帮助产后妈妈恢复产前紧致水润阴道。

阴道松弛怎么办？怎样才能让阴道变紧？仅仅处于疑问阶段永远不可能缩阴成功，想要摆脱阴道松弛的威胁，想要摆脱“被嫌弃”的命运，那么就赶快行动吧！