对于很多女人而言，缩阴是为了让自己更加幸福。所以当阴道松弛问题出现时，每个女人都在找阴道松弛最好的解决办法。不过现在缩阴方法有很多，如何才能安全有效的缩阴不反弹还是需要慎重选择比较好。下面就一起来看看正确的缩阴方法图解大全，你想要的缩阴答案都在这里。 

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。女人因为生育、性生活导致“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，以及随着年龄增长出现阴道老化，弹性减弱是招致阴道松弛的最主要缘由。如果想要最好的解决问题，那么就必须找到解决这一点的正确缩阴方法。

事实上如果想要找到阴道松弛最好的解决办法并不难。对于很多缩阴成功的女人来讲这是她们曾经为幸福和健康做出的最勇敢的尝试。现在她们的这些缩阴经验将会是还在被阴道松弛困扰的女性所期待的正确的缩阴方法。

阴道松弛最好的解决办法：缩阴运动可改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。

一）平时在卫生间时可以做的运动

1、提肛运动：常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉，不过现代人都比较忙，没有时间做。无妨，大家可以在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。当然，大便也不能憋太久，否则会导致排便困难，引起便秘的。

2、憋尿运动：排便时有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

二）在公交车站立时可做的缩阴运动

双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。 

三）晚上躺在床上可以做的缩阴运动

1、平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

2、平躺在床上，身下可以铺上小毛毯，用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。

3、凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

总结：锻炼缩阴是一个长期坚持的过程，虽然短时间内效果不佳，但是长期坚持不止可以帮助阴道恢复弹性，而且还可以预防阴道松弛问题。尤其是刚生完孩子的产后妈妈及早做缩阴运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

阴道松弛最好的解决办法：缩阴产品激活阴道细胞活性，修复阴道弹性纤维，自然恢复阴道紧致。

一些女性受体质、胎儿大小等原因的影响阴道松弛严重，仅仅依靠缩阴运动很难及时有效的恢复阴道紧致，所以选择一些专业的缩阴产品，比如千黛斯更具有优势。这类缩阴产品是结合阴道松弛的主要根源确立了科学的缩阴原理，可以快速的解决阴道松弛的问题。

就以千黛斯为例。它自问世以来一直遵循绿色缩阴的理念，首先保证了安全性。其次结合女性生殖特点，确立了养护结合的缩阴原理。利用多种纯天然植物精华可以深入阴道细胞层，修复阴道弹性纤维，达到自然缩阴不反弹的效果。另外其对于妇科疾病也有很好的预防以及辅助治疗的作用，是很多女人公认的阴道松弛最好的解决办法。 

曾经出现阴道松弛的女性多集中在生完孩子之后，但是随着人们思想的开放，很多没有生育过的女性也出现了阴道松弛的问题。阴道松弛最好的解决办法？以上无论是缩阴运动还是千黛斯这样的专业的缩阴产品，都是在保证安全的前提下才被女性朋友认可的。每个女人都可以使用，只要女性坚持下去，相信每个女人都可以缩阴成功。